豆知識

みなさんは普段の生活の中にどれだけルーティン（習慣化されたもの）がありますか。自分でも気がついていないだけで、実は色々なことをルーティンとして、無意識でしていることがあると思います。習慣化(ルーティン)について色々なwebサイトやブログで書...

みなさん一度は聞いたことはあると思います。『マインドフルネス』とインターネットで検索すると、たくさんの情報が出てきます。ここでは、マインドフルネスの概要と個人的な感想をお伝えできればと思います。マインドフルネスとは？脳科学的や心理学的な要素...

あなたはセルフケアしてますか？疲れてしまっている時や、生きづらさで息が詰まってしまっている時そんなときは、脳を休ませてあげましょう。セルフケアって、何をしたらいいの？たぶん、一度は誰しもが言われたことあるのではないでしょうか。『気分転換した...